qui veut faire du cardio?

Bon les gars, motivez vous bordel !
Ce soir, 19h, je vous propose de ne PAS aller courir. rendez vous chez vous avec une grosse bière. Si tout se passe bien, on pourrait ne PAS enchainer avec une séance de muscu. Et tirez vous après surtout, c'est pour éviter les crampes.
De toute façon, ne faites pas semblant, cardio, pastel, vous êtes comme moi, vous ne savez pas ce que c'est, hein?

Par contre pour mercredi ca m arrange avec de courrir vers 19h30. Et pas de lapin cette fois ci..........
micka, tu peu me faire entrer chez pastel pour jeudi apre-midi????(si c est ok je veu bien ke tu t occupe de mon corp......)

pd

J ADORE

Un conseil n'écoute jamais Micka en conseil de musculation!

un conseil n'écoute jamais Vincent en conseil...

Je trouve que pour l'instant je suis pas mal exellent, alors je vais continuer à m'écouter

au fait, si je n'invite pas les autres, c'est peut etre parce que je n'ai pas envie de courir avec ! je ne coure qu'avec du haut niveau ! genre vincent et vincou !

C'est vrai kil y a du level...mais bon il faut ca pour avoir un 10, un 13 et un 15 de haut niveau!!!!

mais bon, s'il faut, je veux bien courir en arriere pour pouvoir etre a la meme vitesse que micka !

J'ai une irritation de l'entre jambe a cause de l'urine

N'oubliez pas , c'est d' octobre à mars qu'il faut faire la saison et pas de juillet a decembre comme souvent

Quand on veut 10,13ou 15 , ça sert a rien de courir 2 h a 12km/h , il faut surtout de l'accelération et de la vitesse de pointe et meme si on en a déja (n'es ce pas fabien!!!)

Pour une fois que y'a une grosse partie de l'équipe qui est motivée du physique, tu vas pas commencer à raler!

Si tout le monde continue comme ca, y'aura pas de soucis!

Ce peut être que bénéfique, et puis Le Bess court déjà assez vite comme ca!

mais je t attends avec impatience mon petit fabien , on a qu a aller tous les deux en foret , on mais un chrono sur une base de 1 heure pour te faciliter je me mettrai des poids au chevilles ,on fera du 15/15 ,des flexions et hop on repart facile non

et pour la muscule vincent , c'est vrai je tes vu a l oeuvre mais je te rappelle qu une salle de sport n est pas un salon de thé donc arrête de parler et entraîne toi un peu car 60kilo/max au développé couché ,tes trop fort!

60 t'es généreux, j'utilise que la barre à vide

je travaille le foncier pendant le mois de juillet et le reste pendant le mois d'aout donc micka garde tes flexions pour plus tard ! mes cuisses sont déja assez énorme comme ca !

aucune réflexion , juste une invitation pour aller courir tous les deux en amoureux mon cochon:pig:
ne soit pas suceptible

A merde c'est merde c'est plus chaud que je pensais, va falloir reprendre les bases, la lecture

Bon revenons à nos moutons, on va courir ce soir? a 19h30 place de la mairie.
qui vien?
merci de réponde les gars...







PORTUGAL CHAMPION DU MONDE DE RUGBY........HHHUUUUMMMMM WHY NOT

moi jpeux pas a 19h30 j'irais plus tôt...

Moi c'est trop tot j'irais plus tard vers 22h30/23h!

je peux pas non plus si tard désolé, j'espere pour toi puech qu'il y aura mika

Vincent , Prends le temps de bien lire les messages avant de repondre stp!

Ba c'est ce que j'ai fait, ensuite le reste, tes réponses, tes remarques, "mince y'a pas de smiley qui fait un doigt!" alors